KONTAKTNÝ FORMULÁR
KONTAKTNÝ FORMULÁR
FIT4YOU
V médiách
10 základov budovania svalov, ktoré sa musíte naučiť
Budovanie svalov je dôvod, prečo sa väčšina z nás neustále vracia do posilňovne. Ak chceme budovať svaly musí mať zosúladených viac premenných, ktoré sa týkajú nášho tréningu a stravy. Na začiatku ej dôležité pochopiť čo [...]
Čo sú to aminokyseliny a prečo ich naše telo potrebuje?
Aminokyseliny sú skupina 20 organických zlúčenín, ktoré majú spoločné špecifické črty. Sú známe ako „stavebné kamene“ bielkovín u rastlín i zvierat. Zohrávajú hlavnú úlohu tým, že sa podieľajú na mnohých chemických reakciách v našom tele, [...]
8 tipov ako budovať svalovú hmotu
Budovanie svalov si vyžaduje kladný energetický balans, čo znamená, že musíte prijať väčší počet kalórií oproti počtu kalórií, ktoré spálite pri cvičení. Potrebujete zhruba 2 800 kalórií, aby ste mohli vybudovať približne pol kilogramu svalovej [...]
Prečo užívať kreatín
Pravdepodobne jete kreatín každý deň – len si to neuvedomujete. Keď budete jesť mäso – napríklad lahodný steak, vaša pečeň a obličky prijímajú aminokyseliny, aby vytvorili kreatín, ktorý sa potom prenesie do vašich svalov vo [...]
PARTNERI
PARTNERI
Slovak